Найти в Дзене
370 подписчиков

ОВСЯНОБЛИН:


КБЖУ: 125/7,1/7,8/6,1 на 100 гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яйцо 1шт
Овсяные хлопья 2 ст.л
Сметана 15% или греческий йогурт - 1 ст.л
Разрыхлитель 1/4 ч.л
Соль по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Все ингредиенты смешать и дать набухнуть хлопьям (или сразу перебить блендером)

Тесто вылить на горячую сковороду, смазанную каплей масла. Выпекать с двух сторон под крышкой

Начинки могут быть любыми:

1) Твородный сыр+красная рыба+огурец+листья салата

2) Греческий йогурт+банан+темный шоколад

3) Сыр + помидор

ППприятного аППетита!

*калории рассчитаны без учета начинки
ОВСЯНОБЛИН: КБЖУ: 125/7,1/7,8/6,1 на 100 гр ИНГРЕДИЕНТЫ: Яйцо 1шт Овсяные хлопья 2 ст.л Сметана 15% или греческий йогурт - 1 ст.л Разрыхлитель 1/4 ч.
Около минуты
1