14 тыс подписчиков
Когда тело после родов можно считать восстановленным?
Забавно, но мне в первый раз такой вопрос задали за 2 года, как я перинаталкой и послеродовым занимаюсь. Очень правильный вопрос.
Итак, как отследить, что тело восстановилось после родов?
Возможно вы удивитесь, но речь не пойдёт про добеременный вес.
Тело восстановится, когда У ВАС НЕ БУДЕТ К НЕМУ ВОПРОСОВ:
1. Отсутствует выпадающий живот, диастаз (тут нужно понимать, что «пол пальца» в ширину остаться может)
2. Нет проблем с тазовым дном (опущения, боль во время па , подтекание мочи и т.д.)
3. Если есть швы- то они зажили и обрели подвижность ( при общем движении тканей- они двигаются вместе с ними, не остаются на месте, не залипают). В идеале- швы стали светлыми, но это также зависит от особенностей организма по части периода формирования рубцов.
4. Отсутствуют боли в спине (или вы идёте к этому) и заметно улучшилась ситуация с осанкой (чувствуете сбалансированность структур, нет зажимов, спазмов, проблем с поясницей, межлопаточным пространством, шейным отделом). Вы отмечаете лучшую вертикализацию тела.
5. Общий тонус тела. Упругость и подтянутость ягодиц, отсутствие несвойственной отёчности
Это основное, что касается физической (моей) части.
В идеале- сходить к грамотному гинекологу, оценить как восстановилось внутри и анализы посмотреть. Дефициты восполнить. Но это уже по медицине, это я туда уже не полезу✨😀
1 минута
3 апреля 2023
7329 читали