ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА НЕВРОЗА ИЛИ ПОЧЕМУ НЕВРОТИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ - ЭТО ХОРОШО ?
Друзья, привет!
Сегодня расскажу о том, что такое вторичная выгода и как эффективно ей воспользоваться
Пример: у девушки Н. не сильно получается построить отношения. Каждый раз она попадает в одинаковые сценарные ситуации: находить мужчину своей мечты, проводит с ним пару месяцев, и мужчина уходит.
Подобное повторяется годами. Девушка Н. приходит на сессию с просьбой разрушить сложившийся сценарий, чтобы наконец найти мужчину, который не покинет ее, причем еще самым аморальным способом.
Что порекомендуете?
Листай карусель 🫶
Вторичная выгода - это неосознаваемый ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ бонус от пребывания в неприятном состоянии, который возникает на бессознательном уровне.
То есть, по какой-то причине, девушка Н. неосознанно хочет, чтобы с ней происходил один и тот же сценарий.
Дорогие читатели, невротики, вы провели параллель с ситуацией? Понимаете, что именно вы неосознанно хотите - отчего ваш невроз сохраняется?
Как распознать вторичную выгоду. Упражнение:
Запишите «я чувствую ______» и ваши ощущения. А теперь зачеркните слово ЧУВСТВУЮ. И замените на слово ХОЧУ.
Продолжим пример с нашей девушкой Н. «Я чувствую разочарование и обиду, из-за того, что у меня «не клеится в отношениях». Или «я чувствую разочарование и обиду, из-за того, что меня всегда бросают и ко мне относятся плохо и не честно»
Заменяем «чувствую», на «хочу» и получаем:
Я ХОЧУ ЧУВСТВОВАТЬ ОБИДУ И РАЗОЧАРОВАНИЕ, потому что если я их не почувствую ТО:
1. мне придется оставаться в отношениях долго и столкнуться с проблемами, которые повлекут изменение моего образа жизни
2. Мне придется взять ответственность не только за себя, но и за другого
3. Я не смогу больше находиться одна в своем личном пространстве
4. От того, что со мной обходятся плохо - я чувствую себя живой и ярко проживаю эмоции
5. И т.д.
Это из того, что может быть на поверхности. На глубине же все может быть намного сложнее и вести к кардинальному пересмотру самой себя, своего образа жизни, своей ответственности, отношения к себе самой.
Вторичная выгода, как правило, является той самой второй стороной внутреннего конфликта, например, с одной стороны: «я хочу отношений, тк они есть у всех и мне тоже надо»
С другой стороны «но я не хочу выстраивать нетоксичные отношения, потому что это влечет за собой большие сложности в работе над собой, изменения образа жизни».
Когда внутренний конфликт становится неразрешимым, то есть отношений хочется очень сильно, но и меняться очень сильно не хочется, то психика в ступает в механизм защиты (по простому, голова перегружается конфликтом настолько, что отводит ваше внимание с конфликта на что-то еще).
Например НА НЕВРОЗ (в термине - конверсия - гуглите). Ведь страх за свою жизнь и здоровье намного важнее, чем какое-то там желание отношений.
На самом деле, механизмов психологической защиты - огромное множество. Невроз является только одним из них. Но невротики так же склонны еще к нескольким:
- Контроль всего
- Дереализация (в термине: диссоциация)
- Магическое мышление (в термине: защитное фантазирование, примитивная изоляция)
- Перекладывание ответственности (в термине: проекция)
- Избегание мыслей
- Поиск помощи в группах (в термине: идентификация)
- Подавление эмоций (в термине: изоляция аффекта)
- Рационализация ситуации
- Детская позиция (термин: регрессия)
- Зависимости, алкоголизм, игромания и тд (термин: сублимация).
Посчитайте сколько у вас от вашего внутреннего конфликта
ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ОСОЗНАНИЯ ВТОРИЧНОЙ ВЫГОДЫ?
1. Выходим из позиции жертвы и берём ответственность за происходящее на себя
2. Принимаем решения, которые разрешат внутренний конфликт: девушка Н. признается себе, что отношения ей и вообще не нужны и живет счастливо ИЛИ девушка Н. вступает на тропу перемен в своей жизни ИЛИ девушка Н. меняет сценарий тем, что закрывает потребность в близости не через отношения ИЛИ еще тысячи альтернатив!
3. Механизмы психологической защиты нивелируются самостоятельно!
4. Развиваем осознанность для своевременного распознания следующего внутреннего конфликта.
3 минуты
3 апреля 2023