24 подписчика
Как сместить нагрузку на те или иные мышцы при разной постановке ног во время выполнения приседаний
Узкая постановка ног - больше нагружается квадрицепс;
Стандартная постановка ног (на ширине плеч) - квадрицепс и ягодицы;
Широкая постановка ног (плие) - акцент на внутреннюю поверхность бедра
#тренировка
Около минуты
3 апреля 2023