17 тыс подписчиков
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ ХОЧЕТСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, НО ХОЧЕТСЯ СТРОЙНУЮ ФИГУРУ?
На фото завтрак моей подопечной, которая сейчас строит свой каждый прием пищи по пропорциям БЖУ, ходит сытая и прекрасно меняет своё тело. 😍
Когда я начинаю работать с подопечными, то у многих присутствует страх, что сейчас мы сядем на безвкусное питание с гречкой и грудкой.
Проблема в том, что многие думают, что «правильное питание» - это что - то страшное, пресное, невкусное и обезжиренное. Поэтому откладывают изменения своего рациона в долгий ящик, пока совсем не станет тяжело.
Но важно понимать, что правильное питание для каждого свое. Для меня правильное питание - это большое наличие сложных углеводов и калораж в 2300 ккал из - за вида спорта, для Нади - преобладание белкового и жирового завтрака, потому что так она привыкла с детства и чувствует себя максимально комфортно, а для моего молодого человека наличие белка в каждом приеме пищи - ведь он хочет выглядеть мышечно.
Нет условного правильного алгоритма питания для всех. Если вы до сегодняшнего дня питались только доставками и фастфудом, то для вас будет правильным - внедрить хотя бы завтрак собственного приготовления ❤️
Изменения происходят маленькими шажочками, не гонитесь за быстрыми результатами 🔥
Больше в моем телеграмм канале: t.me/...rom
1 минута
3 апреля 2023
4511 читали