76 тыс подписчиков
Несколько советов как избавится от плохих воспоминаний
1. Принимай ситуацию. Но не кори и не грызи себя за нее. Было и было, это прошло, в той ситуации ты получил порцию расстройств и негатива, нужна ли добавка? Это вряд ли. Откажись от чувства вины. Ты ни в чем не виноват, этот опыт тебе был необходим. Событие, которое произошло с тобой, каким бы ужасным оно не казалось, уберегло тебя от более глобальных и неисправимых последствий.
2. Как это не было бы сложно, но постарайся вынести урок из ситуации. Возьми что-то хорошее, либо же представь, что исход мог быть в разы хуже. Твой поступок в тот момент – лучшее что могло произойти с тобой, никак иначе ситуация произойти не могла. Случайных событий в жизни не бывает, а так же случайных людей.
3. Если у тебя остались недосказанности и обиды попробуй сделать следующий психологический тренинг: закрой глаза, представь, что твой обидчик перед тобой. А теперь начинай ему высказывать все то, чем он тебя ранил, сколько боли он тебе причинил. Теперь скажи ему, что ты простил его. Отпусти, пусть его образ станет блеклым и растворится.
4. Каждый человек в разной степени эгоист, эго бывает настолько высоко, что чувство восстановления справедливости очень сильно. Люди считают себя центром вселенной, думая, что все им чем-то обязаны, негодуют в гневе, если получается не так, как нужно. Ты – такая же важная часть вселенной, как и любой человек, даже твой обидчик. Позволь быть людям именно такими, какие они есть, не пытайся их переделать, это вероятнее всего бесполезно.
Перестать жить в собственном идеальном мире с идеальными людьми очень сложно, но это сделать нужно, ради своего же блага. Отпусти свои обиды, ненависть. Представь, что твои плохие воспоминания – это всего лишь тонкая оболочка из пепла – тронь ее, и она растворилась. Прошлого нет, оно было, больше не вернется, и эмоции вместе с ним тоже. Все забыть не возможно, прошлое всегда будет с нами, но главное это настоящее.
Мы проживаем каждый день и не задумываемся, что его больше не будет. Цени жизнь, ее не повторить, не зацикливайся на плохом прошлом, пусть у тебя будут только приятные воспоминания! Очисти место в своей голове для настоящего!
1 минута
3 апреля 2023
917 читали