48 подписчиков
Доброго вечера, друзья!
Как прошли ваши выходные? Хорошо отдохнули? Или хорошо потрудились?
А давайте вспомним все радостные и счастливые моменты за сегодняшний день, или за неделю, и наполним ими волшебный кувшин счастья:
Наполняясь радостью и счастьем, мы повышаем запас внутренней энергии.
Сегодня я провела замечательный день в гостях!
Приятное общение, прогулка, путешествие, совместный просмотр фильма.
Мой кувшин счастья сегодня полон до краёв!
Надеюсь, что сегодня утром вы уже подвели итоги уходящей недели, а сейчас можно снова заняться планированием новой.
Для тех, кто присоединился недавно, напоминаю, что не стоит брать на себя очень много важных дел в один день.
Слишком большая нагрузка приводит к быстрому выгоранию и к потере сил и желания делать что либо вообще в дальнейшем.
Лучше планировать по одному важному делу в день.
Если дело очень большое, то разделите его на множество маленьких.
Так будет проще и удобнее. Не будет возникать саботажа.
А ещё стоит помнить о том, что важно поддерживать свой уровень энергии. Быть в ресурсном состоянии.
Подумайте чем вы себя порадуете, сделав какое-то важное дело?
Ожидание получения чего-то приятного даст вам дополнительный всплеск энергии через гормон счастья дофамин.
Величина поощрения должна быть равноценна затратам энергии на важное дело.
Придумайте себе приз за каждое выполненное дело.
Не обязательно это должно быть что-то материальное.
Наградой может служить прогулка, общение с приятным человеком, просмотр фильма, прослушивание музыки, медитация или ещё что-то.
На этой неделе я планирую продолжить заниматься репетиторством с Ладой. Марья решила устроить себе перерыв и отдохнуть.
Ещё я планирую каждый день собирать берёзовый сок, ходить на родник за водой, заниматься растениями, наводить порядок на участке, писать посты.
А также помогать с ведением обучения онлайн, заниматься домашними делами.
А сейчас предлагаю послушать очередную красивую вечернюю мелодию, чтобы замедлить биоритмы перед сном:
Если вам понравился пост, то поставьте лайк, мне будет приятно.
Добрых снов и до встречи!
1 минута
2 апреля 2023