2 подписчика

Грибной паштет.

на 100грамм - 50.2 ккал

Б/Ж/У - 6.52/1.65/2.97

. Шампиньоны - 300 г

. Творог обезжиренный - 150 г

. Лук - 1 шт

. Морковь - 1 шт

. Оливковое масло - 1 ч. л

. Специи, соль, перец - по вкусу

Разогреваем сковороду, кладем нарезанные грибы, лук, морковь и тушим под крышкой 5-7 минут.

Солим, перчим, добавляем специи, ложку масла и тушим еще минут

5-7.

После даем грибам остыть, кладем их в блендер, добавляем творог и перемалываем в блендере, но не сильно, пусть останутся кусочки. Наш паштет готов.

Вкусно, полезно и не калорийно.

Как балансировать рацион питания, нормы КБЖУ, норма воды, какие и в какое время лучше есть продукты, распорядок дня и многое другое - мы обсуждаем в нашей группе . Присоединяйтесь https://vk.link/osnovypp

Около минуты

2 апреля 2023