8419 подписчиков
АПАТИЯ из-за невостребованности? Ничего не получается?
Вот СЕМЬ дружеских СОВЕТОВ для вас в этой трудной ситуации:
1. Переоцените свои ожидания:
Важно оценить свои профессиональные ожидания и при необходимости скорректировать их. Иногда бывает необходимо сделать шаг назад и пересмотреть свои цели и ожидания, особенно если ваши текущие цели вызывают чрезмерный стресс или чувство неадекватности.
2. Переформулируйте свои негативные мысли:
Негативные мысли о себе могут способствовать возникновению депрессии. Если пересмотреть негативные мысли и сосредоточиться на возможностях, а не на неудачах, можно улучшить настроение и мировоззрение.
3. Занимайтесь собой:
Мягкая практика йоги, не утомительные, приятные тренировки, дыхательные техники, медитация, прогулка в парке или лесу - помогут уменьшить симптомы апатии и депрессии.
4. Найдите поддержку:
Важно найти людей, которые прошли через аналогичный опыт, может помочь обеспечить эмоциональную поддержку и подтверждение, а также уменьшить чувство изоляции и безнадёжности. Вы можете присоединиться к тематическим чатам и группам в интернет, или сообществам в вашем городе.
5. Изучите новые варианты карьеры:
Если вы не можете найти работу в желаемой области, подумайте о том, чтобы изучить другие варианты карьеры, которые могут быть более привлекательными. Возможно сейчас лучший момент открыть для себя что-то новое?
6. Не стесняйтесь обратиться за помощью к психотерапевту или психологу. Профессиональная помощь может помочь там, где вы сами не справляетесь.
7. Через тело можно проработать страхи и ограничения, которые могли стать причиной ваших проблем. С этим хорошо работает йога терапия. Чтобы записаться на консультацию, подпишитесь на мой канал в телеграмм, где у вас всегда всё практики под руководством. Пишите "хочу консультацию" В комментарии под любым постом, я с вами свяжусь.
Удачи, мира и добра вам 🙌
1 минута
2 апреля 2023
250 читали