Как преодолеть беспокойство?
У Яна частенько все идет не так. Такой вот он – невезучий. Нет «махнатой лапы» и «крыши». Всего добивается сам, как бы не падал его бутерброд маслом вниз.
И не всегда ему хватает терпения: бывает злится, нервничает, беспокоится и сутками может думать о навязчивой мысли, пока событие, с которым оно связано, не наступит.
Но Ян понимает, что все это очень плохо для его психического, так и физического состояния. Эти негативные эмоции и мысли пожирают его изнутри. Он идет и сублимирует эту отрицательную активность.
*Сублимация – процесс перевода негативной и сексуальной энергии во что-то менее вредное или в полезное.
Оделся, если на улице прохладно, подтянулся на турнике, отжался, поприседал и сразу легче стало. Один из лучших вариантов - побоксировать Если негатив очень сильный или навязчивый, то лучшим средством для него – небольшой марафон в несколько километров. Пробежкой лучше заняться в вечернее время на природе под приятную музыку (здесь уже кому что).
Ваш организм разогрет, вы потратили энергию на полезное занятие. Теперь ваша внутренняя система в ответ начинает процесс охлаждения, благодаря чему Яну будет уснуть на много быстрее и качественнее.
Итог:
1. Потратили негативную энергию.
2. Освободили голову.
3. Разожгли кров.
4. Слегка потренировали мышцы.
5. Улучшили дыхалку.
6. Уснули без каких-либо проблем.
Это один из примеров сублимации. Нужно отталкиваться от особенностей типа личности, наклонностей и физическом состоянии. Кто-то может пойти и написать книгу, создать шедевр, изобрести или починить.
Изучайте себя, дружите с собой и будете знать, как действовать при любых ситуациях.
Удачи ;)
1 минута
2 апреля 2023