Коллеги, еще один хак для разгрузки и повышения эффективности - смена умственной активности на физическую. У меня, как правило спорт, стабильно три раза в неделю, по крайней мере я очень стараюсь, чтобы так было. Существует множество исследований, где это подтверждено научно. Неверующим - Яндекс в помощь. Никто не говорит, что вы должны упарываться в зале по 3 часа (если вы не атлет) хватит и 30-40 минут, но в век сидячего образа жизни физическая активность из рутины превращается в острую необходимость. Благо в век интернета свободно можно найти тренировки для каждого, от новичка до марафонца. Не хотите искать, можно к тренеру. Короче, хотите чтобы мозг работал эффективно, не забывайте про мышцы.