119 подписчиков
Когда пить ВИТАМИНЫ и почему они могут не "работать"
Если питание длительное время несбалансированное, то дефицит витаминов и минералов может быть значительный.
Спасение - "пропить курс" витаминно-минерального комплекса (ВМК) и забыть все свои проблемы на полгода! Ну класс, же! Однако не всегда есть эффект от приема ВМК или отдельных витаминов, и мы разочаровываемся в их эффективности как таковой. У меня так было раньше, а у вас?
Три причины могу предположить:
1) не все витамины сочетаются между собой. Некоторые надо принимать в разное время (например, вит. А и Е не "дружат" с вит. Д и т.д.)
2) ВМК выступают в роли протеза - пока пьем, работают хоть как-то, закончили курс и все заново.
Представьте протез ноги, если вы его снимите, нога заново не отрастет, но с ним можете ходить. Так что формат советских рекомендаций - «пить витамины 2 раза а год» ну не работают, если питание не сбалансированное.
3)заболевания внутренних органов, при которых нарушено всасывание пищи и витаминов (пей сколько хочешь, они не попадут внутрь и пройдут транзитом). И многие другие особенности организма и образа жизни, которые устанавливаются при индивидуальной работе.
Так что, ВМК работают, надо просто грамотно подобрать и создать благоприятную почву. Но использовать их как протез в надежде полного исцеления на веки вечные не стоит.
Важно понимать, что ВМК не направлены на устранение дефицитных состояний, а только на поддержку с учетом здорового питания, в периоды повышенных нагрузок, например. И даже если часть их не усвоится (а так и будет) ничего не произойдет. Коррекцию дефицитов за счет использования конкретных витаминов или минералов назначает только врач, после обследования. Самолечением не стоит заниматься, как и есть горстями разные добавки, печень не скажет "спасибо" за такую нагрузку.
Как предотвратить дефицит и не тратить деньги на восстановление здоровья?
Полноценное адекватное питание для начала. Проанализируйте свой рацион, внесите коррекцию и уже станет намного легче. Однако, это все не за один день, важно учитывать время.
Хочется быстрее во всем разобраться и не лежать ночами с мыслью "где взять все эти витамины и силы" - записывайтесь на первичную консультацию или сразу на мое сопровождение. В руках квалифицированного нутрициолога (а я еще и врач, напомню) все будет легко и комфортно. Так что выбирайте сами - пить таблетки потом или питаться качественно уже сейчас и сохранить свое здоровье.
2 минуты
2 апреля 2023