12 тыс подписчиков
УПРАЖНЕНИЕ, СНИЖАЮЩЕЕ САХАР при ДИАБЕТЕ.
Учёные разработали эффективную тренировку для снижения уровня сахара в крови. Исследования показали, что это упражнение улучшает обмен веществ и снижает сахар на 52-60%.
Заниматься можно где угодно – в транспорте, на работе, сидя перед телевизором или за компьютером. Упражнение воздействует на камбаловидную мышцу, расположенную снаружи икроножной мышцы, которую можно почувствовать и увидеть, встав на цыпочки перед зеркалом.
🧡 Упражнение выполнять сидя, стопы – на полу. Нужно поднимать пятки, не отрывая пальцев от пола. Темп любой, комфортный для вас. Можно усилить нагрузку, если руками надавить на колени.
Время тренировки не ограничено, это упражнение можно выполнять часами, не чувствуя усталости.
Спасибо за внимание! Благодарю за 👍 Лайк
Около минуты
2 апреля 2023
2070 читали