7922 подписчика
Самая частая причина расстройства сна
Несомненно, это стресс.
А следом за ним неминуемо приходит тревога с беспокойными мыслями, которые не дают расслабиться и уснуть.
После работы спешишь домой. День выдался нелегким, все тело прямо кричит от усталости: «двигаться не хочу, спасть, спать, спать!» Думаешь: «сейчас поем и сразу усну».
И вот - мягкая удобная кровать расстелена, ждет в свои объятия, ложишься…
Тело устало, а сна нет.
В голове – красочные картины недавно произошедших событий. А еще – возможные ситуации, которые «вероятно произойдут в недалёком будущем».
Как правило, картины эти неприятные. В них отражены конфликтные, спорные, негативные для вас ситуации.
Настроение портится. Возникает чувство обиды, а может - гнев, раздражение.
Легко ли после этого уснуть? Конечно нет.
Бывает и по-другому: засыпаешь быстро, но спустя час - другой просыпаешься – и до утра лежишь без сна.
Утром состояние ужасное. Тело вялое, слабость во все теле, рассеянность. Все вокруг бесит, даже то, на что раньше не обращал внимания.
И тут возникают мысли другого рода – а вдруг я вечером опять не усну? А вдруг я психически не здоров?
Сможет ли с такими мыслями человек уснуть в следующую ночь?
Как правило, нет.
Что же в данном случае делать?
Разберемся в следующем посте.
А у вас такое случается?
1 минута
3 апреля 2023
999 читали