42 подписчика
5 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК ХУДЕЮЩИХ
⠀
вы явно мало едите, создание большого дефицита калорий приводит к тому, что организм начинает запасать и откладывать в "бока" еще больше запасов
Поэтому и говорят, чтобы худеть - нужно кушать
, но кушать здоровую пищу
⠀
недостаток белка в рационе также сказывается не в лучшую сторону в похудении
Белок обеспечивает чувство насыщения, снижает потребление калорий и играет ключевую роль в сохранении мышечной массы в процессе похудения
⠀
монодиеты, когда ешь, например одну гречку и кефир, после таких диет всегда будет компенсация
Организм после очередной диеты возьмет свое и вес вернется, да еще и другие килограммы приведет
⠀
без тренировок, зарядки, физкультуры нормальный вес безболезненно не удержать
Намного проще есть и тренить, чем постоянно считать калории и бояться съесть лишний кусочек
⠀
когда пропускаешь завтрак и обед, и на ужин отрываешься по полной, ведь сильный голод заставит переесть дневную норму
И это негативно влияет на уровень сахара в крови, метаболизм и уровень энергии
⠀
Дорогие девушки - выбор за вами
Около минуты
1 апреля 2023