698 подписчиков
3 ШАГА к Идеальным Отношениям.
ШАГ. Перестаньте додумывать.
Бывает у вас так, что если произошла ссора, недопонимание - вы не всегда понимаете, что происходит?
И начинаете додумывать:
«Он ведет себя так, потому что я сказала что-то не то»
«Он отказал мне в ужине, потому что я ему неинтересна»
«Он себя странно ведет, наверно у него появилась другая»
Проигрывание в голове разных выдуманных сценариев развивает
страх, что тебя бросят/отвергнут/предадут/оттолкнут.
Такие ситуации отдаляют партнеров друг от друга и постепенно разрушают отношения.
Если происходит что-то непонятное, то подойдите и прямо спросите: «Что происходит?». Важно это делать без претензии, без агрессии и без обиды, чтобы ваш вопрос не воспринимался как атака.
ШАГ. Научитесь выстраивать личные границы и уважать границы окружающих.
Личные границы в отношениях — как сигнальные флажки. Они помогают избежать аварий. Но часто мы либо не ставим свои флажки ВОВРЕМЯ, либо НЕ ЗАМЕЧАЕМ сигналов партнера. Тогда нам нужно учиться выстраивать границы.
Например, вы поссорились с партнером, он ушел из дома, хлопнув дверью, при этом в вашей семье принято ужинать в 8 вечера, а он не отвечает на звонки.
Здесь , как минимум нарушены личные временные границы. А значит нарушены договоренности. Вы должны обсудить и заключить договоренности: что вас может не устраивать и вызывать негативные эмоции.
ШАГ. Повышайте самооценку.
Низкая самооценка часто приводит к разрыву отношений.
Если человек чувствует себя непривлекательным, или недостаточно хорошим человеком, мужем, женой - то он старается любой ценой сохранить партнера.
Он оказывает сильное давление на другого человека. Постоянно стремится к вниманию.
Низкая самооценка заставляет человека замыкаться в своих мыслях, повторять ошибки.
Или наоборот: люди с низкой самооценкой готовы соглашаться на несправедливые условия в отношениях, прощать больше и требовать меньше от своего партнера.
Друзья, хотите опубликую чек-лист, повышающий самооценку?
Ставьте реакции!
Приглашаем на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР на тему «Как избавиться от болезней с помощью гипнотерапии, без лекарств»
⠀
Рекомендую посмотреть вебинар, если вы:
- мучаетесь от физических недомоганий
-чувствуете, что не справляетесь с психологической нагрузкой
-не можете избавиться от негативных эмоций
-постоянно испытываете усталость
-перепробовали множество лекарств, но не решили проблему
- хотите узнать как работает психосоматика и перестать так часто болеть!
⠀
Также ВСЕ УЧАСТНИКИ эфира получат специальный ПОДАРОК от меня - серию гипномедитаций восстановления организма для прослушивания во время сна
ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ на вебинар прямо сейчас
#Тюнингдуши #Докторшафигуллин #Обучениегипнозу #Онлайнгипноз #Психологуфа #Психотерапевтуфа #Психиатруфа #Онлайнпсихолог
2 минуты
1 апреля 2023