18 подписчиков
Натуживание - супер скилл повышающий мышечную силу
А сейчас будет рассказ , о технике помогающей силовикам преодолевать значительные веса в таких упражнениях как присед, становая тяга и подобных.
✅Натуживание - это напряжение мышц выдоха, рот при этом закрыт!, непосредственно во время преодоления нагрузки. Особенность этой штуки в том, что создается высокое внутрибрюшной давление, обеспечивающее дополнительную фиксацию туловища. В дополнение к поясу создает жесткую опору, а значит способствует рвать тяжелые штанги.
✳️Кстати, помимо физиологических бонусов, лично я вижу в данный технике еще два психологических бонуса:
▪️более жесткая опора значительно повышает чувство безопасности при преодолении мощнейшего отягощения
▪️ при этом из-за нарушения работы сердечно- сосудистой системы создается сильный дискомфорт, как бы повышающий желание «поскорее это все закончить» 😂
/Шутки шутками а это работает/
Но у этой техники есть и минусы !
Думаю ты уже догадался какой➡️
#физиология_анатомия
Около минуты
1 апреля 2023