17,2 тыс подписчиков
НЕ ДЕЛАЙ ЭТО ДЕЙСТВИЕ, ЕСЛИ НЕ ХОЧЕШЬ ПЕРЕЕСТЬ В ГОСТЯХ
Мою подопечную позвали в кафе и она мне написала: «Полина, я сегодня пропущу завтрак, так как знаю, что могу перебрать с калориями. А так я снижу калораж и есть шанс, что не выйду за рамки калорийности».
Почему это не верный паттерн поведения?
Если вы пропускаете прием пищи, то таким образом копите чувство голода.
Если вы приходите на встречу уже голодными, то последнее, о чем вы будете думать - как сформировать сбалансированный прием пищи и остановиться по насыщению. Вы уже загнали организм в стрессовые условия и его цель - выжить, компенсировать голод перееданием с запасом, а не ваши думы о красивой фигуре разбирать.
В таких условиях вас и будет тягать на более калорийные блюда и вы повышаете риск переесть в разы.
Именно поэтому данная стратегия в корне не верна.
Если вы идете в кафе, то питайтесь до этого события также, как питались. Не ставьте себе жестких рамок и не занижайте калорийность приемов пищи в момент праздника, до и после праздника.
Больше в моем телеграмм канале: https://t.me/...rom
Около минуты
1 апреля 2023
2917 читали