3 подписчика
ВРАГИ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
Мало есть полезную еду, для хорошего пищеварения архиважна гигиена приёма пищи. И именно иногда её нарушение и не даёт улучшение и лечебный эффект от питания. Отнеситесь к этому крайне серьёзно!
• Отсутствие часового режима приёма пищи — недостаточное выделение пищеварительных соков, брожение в ЖКТ, гиповитаминозы, дефициты по микроэлементам. Старайтесь есть всегда в одни и те же часы.
• Плотный приём пищи, переедание — плохой сон, сонливость днём, отсутствие фазы самоочищения ЖКТ, набор веса, затруднение пищеварения и снижения усваивания полезных веществ.
• Десерт после основного приёма пищи — брожение и дискомфорт в кишечнике. Например, съели кусок горного барашка с органик овощами а потом запили чаем с куском сладкого пирога – к сожалению, это может вызвать брожение и не усвоение полезных веществ.
• Приём пищи на ходу и в плохом настроении — нарушение моторики ЖКТ и неполноценное выделение пищеварительных соков. Это крайне серьёзно! Приводит к различным заболеваниям ЖКТ, от СРК (синдром раздражённого кишечника), до проблем с желчным пузырём.
• Длительное сидение — нарушение кровообращения и лимфооттока, формирование висцерального жира.
• Запивание пищи водой и холодная вода до еды — нарушение моторики ЖКТ, спазм и ускорение прохождения пищи по жкт без должного ее переваривания.
• Сырая рыба, морепродукты, мясо – риск паразитоза.
Причиной дисбиоза (развития патогенной микробиоты) кишечника является преобладание в рационе жареной, жирной, рафинированной пищи, лишенной клетчатки, витаминов и минеральных веществ. Проходя через кишечник, такая пища, особенно если она смешивается с белками (мясом, рыбой, яйцами) и молочными продуктами, оставляет на стенках кишок пленку кала.
Постепенно эта пленка утолщается, образуя каловые камни (самые благоприятные места для их накопления – изгибы кишки) и в кишечнике начинается процесс гниения. Продукты гниения попадают в кровь и разносятся по всему организму, отравляя его.
Здоровое питание – это одно из ключевых элементов в здоровье всего организма.
1 минута
3 апреля 2023