4 подписчика
Еще одна новая еженедельная рубрика НЕ/УМНЫЙ фитнес
В ходе которой мы с вами будем разбирать разницу между классическим и умными фитнесом, разбирать их подходы к решению конкретных проблем и вообще специфику работы
И сегодня, как раз с этого и начнем:
Тело - результат привычных действий, а не тренировок
❤️ Умный фитнес - это направление фитнеса, которое заключается в функциональности тела и его естественной подвижности, упражнения повторяют движения из жизни и улучшают качество движения, поэтому благодаря УФ корректируется фигура, улучшается работа органов, проходят отеки и боли, тело обретает постоянный тонус
И умный фитнес работает через привычные движения, чтобы сделать тренировки частью своей жизни и научиться включать мышцы во время ходьбы и носки пакетов, правильно распределять нагрузку и не испытывать боль из-за неправильного положения тела
❤️Классический фитнес - это больше про работу исключительно на тренировке, где за час интенсивной нагрузки вы нагружаете мышцы, затем идете восстанавливаться и приходите на следующую тренировку. Это только про внешнюю картинку, но никак не про внутреннюю. Классический фитнес не занимается здоровьем организма или состоянием осанки / отеками и болями. Классический фитнес - это про рост мышц и похудение. На этом все
В нашем теле взаимосвязано ВСЁ, все мышцы влияют на друг друга, поэтому делить тело на куски, тренируя каждую мышцы по отдельность, как делается в классическом фитнесе, как минимум не логично
⏺а умный фитнес многогранен, его еще поэтому и называют 3D фитнес, потому что он прорабатывает тело со всех сторон
а какой из подходов вам ближе: умный или классический? продолжаем разбирать на конкретных примерах?
1 минута
1 апреля 2023