1970 подписчиков
Лучший напиток – вода
Так как на две трети мы состоим из воды, то нам не остается ничего другого, как постоянно пополнять ее запасы, выпивая в день свою норму от 1,5 до 3 литров. А за всю свою жизнь каждый из нас пропускает через себя примерно 35 тонн. Какие еще интересные факты есть об этой удивительной жидкости?
* Норма воды в день рассчитывается для каждого человека индивидуально. Количество чашек зависит от вашего веса и нагрузки. Если вы занимаетесь тяжелым физическим трудом или спортом, то на каждый килограмм веса ежедневно нужно хотя бы 50 мл воды, остальным — по 30 мл. Питье отлично выводит вредные шлаки и повышает иммунитет.
* Вода помогает победить лишний вес. Например, временно заменив газировки и соки водой, можно снизить калорийность рациона. А еще после воды не тянет и на сладкое, как в случае с чаем или кофе. Раскрываем маленький секрет: чем меньше воды в организме, тем проще набрать лишний вес.
* Есть миф об отеках. Некоторые уверены, что в таких случаях нужно меньше пить. На самом деле главная причина отёчности — недостаток воды в организме. Работа нашего организма продумана до мелочей. Чем меньше мы употребляем жидкости, тем больше ее накапливаем. Тело на всякий случай начинает запасать резерв. Чтобы отеки прошли, пейте столько воды, сколько вам нужно.
* Все живое на нашей планете содержит разное количество воды. Животные —75 %, медузы — 99 %, картофель — 76 %, яблоки — 85 %, помидоры — 90 %, огурцы — 95 %, арбузы — 96 %. В теле человека содержание жидкости зависит от возраста. У малышей — 86 % воды, а у пожилых людей — до 50 %.
* Вода считается естественной смазкой для наших суставов. Без нее хрящи становятся более хрупкими. Питьё помогает избавиться от этой проблемы и даже укрепить позвоночник, который на три четверти состоит из воды.
✔ На заметку: Срочно нужен лед? Быстрее вы получите его из горячей воды, а не из холодной.
Заметка носит исключительно информационный характер и не является руководством к действию.
Фото авторов канала
1 минута
3 апреля 2023