28 подписчиков
Кардио тренировка − Это когда во время выполнения упражнений,
учащается частота сердечных сокращений!
Происходит сжигание подкожного жира, а внутренние органы
нормализуют свою работу!
Увеличивается выносливость организма, укрепляются сосуду и
система дыхания!
Сюда входят все тренировки на выносливость где естественным ходом
повышается пульс!
• Спортивная ходьба
• Лыжная подготовка
• Бег
• Велоспорт
• Плавание
• Аэробика
• Игровые виды(футбол, волейбол, баскетбол)
• Танцы
Около минуты
1 апреля 2023