Мои зарисовки

Друзья! Персики и черешня! Просто обожаю, а вот интересно как вы относитесь к такой вкуснятине?

Всем привет друзья! Ну вот, наше прекрасное лето решило тоже отдохнуть, поэтому мы пока будем наслаждаться чудесной осенью! Настроение хорошее, позитивное! А как у вас дела?

Что может помочь при тошноте? Тошнота - Очень неприятный процесс, который вызывает неприятные ощущения в подложечной области и в области рта! В дальнейшем может вызвать рвотный рефлекс и извержение содержимого! Такой процесс может возникнуть как при нарушении центральной нервной системы так и при различных отравлениях, болезнях желудка, низкого давления, обычного укачивания, беременности и даже приёма лекарств! Поэтому внимательней следите за своим здоровьем и при необходимости обращайтесь к врачу!

Кардио тренировка − Это когда во время выполнения упражнений, учащается частота сердечных сокращений! Происходит сжигание подкожного жира, а внутренние органы нормализуют свою работу! Увеличивается выносливость организма, укрепляются сосуду и система дыхания! Сюда входят все тренировки на выносливость где естественным ходом повышается пульс! • Спортивная ходьба • Лыжная подготовка • Бег • Велоспорт • Плавание • Аэробика • Игровые виды(футбол, волейбол, баскетбол) • Танцы

Привет, друзья! Все мы знаем что человеческий организм на 70 процентов состоит из воды! А вот то что поступающая в наш организм вода помогает при похудении, наверное знает не каждый! Когда мы употребляем чистую воду(лучше родниковую)в организме на 35% ускоряется метаболизм и многие обменные процессы! Человек, который употребляет воду чаще других, съедает за день на 300 калорий меньше! Если в сутки выпить примерно 2 литра воды, то можно потратить 100 килокалорий - 100000 калорий - 10 граммов человеческого жира! Такое же количество затрачиваемой энергии происходит при беге в 1 час, или при плавании 50 мин! А что бы потерять 1 кг человеческого подкожного жира, нужно будет потратить примерно 7700 килокалорий! Выпив хотя бы стакан воды, аппетит начинает снижаться, поэтому за 20-30 минут до приёма пищи выпиваем стакан воды комнатной температуры, что бы не переедать! Учитывая сложность нашего организма, гипоталамус который находится в центральной и нижней части мозга, при нехватке в организме воды, вызывает чувство голода, из-за чего что бы насытится мы съедаем лишние калории! В среднем для взрослого человека в день, 1,5 литров чистой воды считается приемлемым, не считая дополнительной жидкости(Кофе, чай)

Друзья! А вызнали что ГОЛОДАНИЕ способно вызвать ЛИШНИЙ ВЕС? Из-за частых, длительных перерывов между приёмами пищи, появляются лишние килограммы! Это происходит если организм не получает еды, ресурсы для организма поступают как вы думаете откуда? Всё правильно из организма! Если перерыв уж очень большой, скажем в 12 часов, то обмен веществ существенно сбавляет свою интенсивность! И человек который наконец то решил поесть, при медленном обмене веществ, начинает есть не на шутку! Что называется всё подряд, абсолютно не ощущая чувства сытости! Вот вам, пожалуйста!