32 подписчика
Сегодня поговорим о том как развить в себе и приучить себя мыслить позитивно.
На самом деле это сложная работа. В нашей голове ежесекундно пролетают сотни мыслей! Обратите на них внимание. О чем чаще всего вы думаете? В основном в нашей голове прокручиваются события минувших дней, мы помним часто о плохом, о том кто нас расстроил или обидел, думаем о проблемах, нас мучают страхи и сомнения. Это все происходит "машинально", т.е. неконтролируемо.
Секрет позитивного мышления в том, что мы можем управлять своими мыслями! Для начала разберем какие есть направления позитивного мышления и чем заменить поток негативных мыслей:
1) Силой воли направлять внимание на нужную цель, то, чего хочешь достичь, а не зацикливаться на том чего нет.
2) Отслеживание своего внимания, т.е. стараться долго не задействовать внимание на одном объекте, негативном объекте. Переводить внимание с негативного на более приятные события.
3) Выбирать приоритетные проблемы/задачи, то что является для человека актуальным, более важным. То есть думать не обо всех задачах сразу, а сначала определить более важную и заняться только ей или выбрать ту задачу которую именно сейчас ты можешь решить с минимальными усилиями и уже потом переходить к более сложной.
4) Применение аффирмаций, ведь именно аффирмация является высказыванием, имеющим утвердительный характер. Например: "Я радуюсь всем моим достижениям, и они приходят ко мне снова и снова". В современной психологии аффирмация имеет позитивный контекст и имеет эффект самовнушения, раскрывающий определённый психологический настрой. Именно аффирмациями можно вытолкнуть из своей головы рой мыслей которые приходят сами по себе, тоесть занять их место и им просто некуда будет приходить)
5) Уметь сотрудничать, так как позитивное мышление реализуется в совместной деятельности, и оно является важной частью структуры межличностных взаимоотношений. Нужно найти единомышленников которые тоже занимаются и развивают в себе позитивное мышление. Перенастроиться с кем-то значительно легче, чем одному.
6) Мыслить логически корректно, т.е. не проявлять заблуждения, сомнения. Нужно верить в то что ты делаешь. Как только ты подумаешь что все это фигня так оно и будет. Все старания улетучатся, а негативные мысли вернуться обратно! Мозг это тоже мышца! ЕЕ тоже нужно качать. Это как ходить в спорт зал- пока ходишь регулярно твои мышцы работают, как только перестаешь они принимают прежнюю форму. Позитивное мышление нужно качать! Изо дня в день! Каждый день!
К дополнению я отмечу некоторые "ключи" к позитивному мышлению.
-Смотреть в глаза невзгодам…и смеяться;
-Уметь принимать подарки;
-Наслаждаться неожиданностями жизни, даже если это не то, что мы изначально хотели;
-Мотивировать окружающих позитивным словом;
-Использовать улыбку;
-Быть дружелюбным;
-Являться источником энергии, которая вдохновляет окружающих;
-Понимать то, что отношения важнее материальных вещей;
-Быть счастливым, даже когда у нас чего-то не хватает;
-Хорошо проводить время, даже когда у нас нет настроения;
-Радоваться за успехи других людей;
-Быть оптимистом, независимо от того, насколько плохи нынешние обстоятельства;
-"Делать" чьи-то дни;
-Не жаловаться, какими бы несправедливыми ни казались обстоятельства.
-Не позволять чужому негативу обидеть вас;
-Давать больше, чем ожидать чего-то взамен;
-Быть верным себе. Всегда.
Подумай о прочитанном. Что откликается именно тебе? Какие вопросы появились?
Пиши в комментариях.
Маленький совет: в любых негативных ситуациях используй принцип
жемчужной раковины.
"Когда в раковину попадает песчинка, то она начинает раздражать и ранить нежное тело моллюска. Моллюск обволакивает её своим телом, и в результате песчинка становится жемчужиной.
Когда в жизни случаются неприятности, рассматривайте их как песчинку, попавшую внутрь вашего существования… И постарайтесь создать из испытания жемчужину…
Омраам Микаэль Айванхов"
3 минуты
1 апреля 2023