6490 подписчиков
Присед со штангой на груди. Через 6 занятий проходка. Планирую присесть 122,5 - 125 килограмм.
Сейчас я приседаю со штангой на груди на 1 раз - 120 килограмм. Это соответствует 2 взрослому разряду в приседаниях со штангой на плечах, учитывая, что присед со штангой на плечах можно сделать на 70-85% больше, чем присед со штангой на груди. Если я на следующей проходке присяду на 3,5 килограмма больше, то это норматив 1 взрослый разряд в приседаниях со штангой.
Что я могу сказать.. В плане физической подготовки я за последнее время очень сильно прибавил. Я начал иметь существенное преимущество в силе над своими противниками (кто не в курсе, я занимаюсь борьбой). При чём преимущество начал иметь не только в тех мышцах которые я качаю, но и в тех, которые практически не задействованы в тех упражнениях, которые я делаю. А делаю я строго жим штанги лёжа и присед со штангой на груди. Это меня очень сильно радует. Представляю свою мощщу, когда сделаю прибавку в каждом упражнении килограмм в 15 - 20.. Я просто никого не буду чувствовать.
Всем спасибо.
Работаем дальше.
Около минуты
1 апреля 2023
737 читали