12 тыс подписчиков
ПОЗА «КРОКОДИЛА» ПЕРЕД СНОМ поможет снять напряжение с натруженной за день спины и быстро уснуть.
Вечером, прямо перед сном, лечь на живот, руки согнуть в локтях, подбородок положить на ладони. Максимально распрямить плечи и вытянуть спину, закрыть глаза, с каждым выдохом следить, чтобы плечи и спина не напрягались.
Полежать в такой позе 10 минут и можно идти спать.
Это упражнение не только улучшает сон, но и устраняет смещение позвоночных дисков.
Около минуты
31 марта 2023
250 читали