3 подписчика
Наука начала работы_энергия активации
Чтобы зажечь, нужно чирикнуть. Одолеть порог активации. Как уменьшить энергию активации? Первый шаг — упростить процедуру. Изучите свои инструменты и процедуры и удалите все этапы, которые не нужны. Убедиться, что у вас достаточно энергии, чтобы начать деятельность. Достаточный отдых.
Разбить задачу на более мелкие, более достижимые цели, которые требуют меньше энергии для активации. Маленькие ежедневные привычки со временем приводят к большим результатам.
Каждая привычка имеет энергию активации. Чем выше энергия активации, тем сложнее установить привычку. Нужно сосредоточиться на более мелких, более управляемых привычках. Ключевым фактором является постоянство, а небольшие привычки с меньшей энергией активации с большей вероятностью закрепятся. Катализаторы - внешние (наставник, партнер или поддерживающая сеть) и внутренние (визуализация желаемого результата и внимание на положительном).
Изменения — это не разовое событие, а непрерывный процесс обучения, адаптации и роста.
Около минуты
31 марта 2023