17,5 тыс подписчиков
ПОЧЕМУ БАДЫ НЕ НУЖНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?
Говорят, что якобы надо обязательно принимать какой-либо набор БАД (комплекс витаминов, минералов, энзимов и т.д.) и без этого нельзя получать все необходимое.
БАД могут давать эффект, но такой же эффект может давать и разнообразное сбалансированное питание. БАД - это поддержка, добавка к еде, но не её замена.
И уж точно не лекарство, без которого нельзя.
Пропагандируемый экспертами принцип:
"сначала еда - потом добавки", к сожалению, часто на практике превращается в обратный:
"сначала БАД/витамины - потом еда".
Однако в исследованиях говорится о преимуществе получения важных элементов именно из еды, а не таблеток. Например, омега-3 в виде скумбрии предпочтительнее и биодоступнее омега-3 в виде таблеток (а если подсчитать стоимость в пересчете на объемы полученных самых важных типов омеги-3 - ЭПК и ДГК - то получится, что в виде скумбрии они еще и дешевле).
Аналогично и витамины, в виде еды они и биодоступнее (организму легче их усвоить) и более разнообразны: обычно существует несколько типов каждого из витаминов, но производители таблеток выпускают обычно только один изомер - конечно же из экономических соображений. В результате организм недополучает так важного ему разнообразия.
Больше в моем телеграмм канале: t.me/...rom
1 минута
31 марта 2023
1103 читали