6491 подписчик
Как лучше бегать, с сжатыми в кулак руками или когда пальцы рук выпрямлены?
Кросс 13 минут. За 13 минут смог пробежать 2 километра 310 метров. Когда смогу пробежать за 13 минут 3 километра, это значит золотой значок ГТО в возрастной категории 30-34 года у меня на груди. Прибавил сегодня 10 метров. Пустячок, а приятно. План на бег выполнен в полном объёме. Забыл сказать, для тех кто не знает, мне 51 год. В следующий раз план на бег следующий:
- С 1 по 8 минуту бегу со скоростью 10.4 километров в час.
- С 9 минуты по 12 чуть прибавляю - 10.5.
- Последнюю минуту бегу со скоростью 11 км в час.
Пока бежится легко и непринуждённо. По ощущениям, я могу ещё прибавлять.
А если вернуться к вопросу как лучше во время бега держать пальцы, сжатыми в кулак или выпрямленными? Мне лучше аыпрямленными. Сжатые в кулак руки быстрее устают, а выпрямленые пальцы как буд-то рассекают воздух и мне реально легче таким образом становится бежать.
Всем спасибо.
Счастливых тренировок.
Около минуты
31 марта 2023
516 читали