57,6 тыс подписчиков
Вы знакомы с... тазом?
Таз - центр нашего тела, через него проходят вектора передачи сил сверху вниз и снизу вверх, и по спирали, и в любых направлениях. Тазобедренный сустав - самый массивный и один из самых подвижных в теле.
От него многое зависит: здоровье коленей, поясницы, крестца. И наши руки, не смейтесь, растут всё-таки от таза (широчайшая мышца спины соединяет кости таза с плечами).
Но и тазобедренному суставу, такому мощному, нужны забота, внимание и движение.
Движение - это питание, здоровье и в широком смысле условие существования сустава.
Давайте сегодня познакомимся со своим тазом.
🤫 И у кого-то уже после простого осознания костей таза "отпустит" крестец, или поясницу, или даже шею.
Найдите подвздошные кости: это те, которые выступают вперёд и прощупываются практически у всех. От них двигайтесь по гребню кости вверх и назад.
Найдите крестец - эта треугольная кость сзади соединяет копчик и поясницу. Прогладьте его сверху вниз и от центра к периферии.
Найдите седалищные кости. Удобнее всего обнаружить их при согнутой в тазобедренном суставе ноге.
Найдите лобковую кость. К ней помимо мышц и связок, влияющих на тазобедренный сустав, крепятся все мышцы живота. Без осознания этой небольшой косточки и пресс полноценно не включить.
Как вы? Всё нашли? Как ощущения?
Если не всё нашлось😉 или захотите уделить больше времени тазобедренным суставам и всему телу - встречаемся по субботам в 9-00 по Москве на он-лайн занятиях:
1 минута
31 марта 2023
4968 читали