18,6 тыс подписчиков
Для тех, кто боится всех на свете углеводов, утверждая , что от них поправляются привожу научные исследования.
Полезные углеводы (фасоль, горох, чечевица, бурый рис, гречка, киноа, голозерный овес и др.) помогают стройнеть и поддерживать фигуру! Потому что они содержат много клетчатки, которая дает вам более долгое чувство сытости, уменьшает аппетит и помогает поддерживать здоровый баланс сахара в крови)
Полезные источники углеводов - это цельные и минимально обработанные крупы (дикий рис, гречка и др.), овощи, ФРУКТЫ и бобовые. Ведь они богаты витаминами, минералами, клетчаткой и множеством важных фитонутриентов, которые невероятно полезны для вашего здоровья!) Также они улучшают состояние микробиоты кишечника, которая имеет влияние на нервную систему, фигуру и даже иммунитет
Около минуты
31 марта 2023
1291 читали