15 подписчиков
Несколько простых советов по питанию для тех, кто хочет чувствовать себя лучше🤓
Попробуйте ограничить себя в употреблении нижеперечисленных продуктов:
1. 🥟 Полуфабрикаты. Пельмени, манты, хинкали, сосиски, колбаски, чебупели и т.д.. Сюда могут добавлять различные консерванты, усилители вкуса и низкокачественные отходы мясного производства – кожа, хрящи, субпродукты, соя, крахмал, пищевые добавки, красители, трансжиры. При этом никто не запрещает вам готовить эти блюда самостоятельно из проверенных высококачественных продуктов, без добавления химии.
2. 🥫 Соусы. Химические добавки в их составе могут нарушать работу пищеварительной системы, почек, поджелудочной железы и кишечника, вызывать аллергические реакции и задерживать воду в организме. Домашние соусы готовятся просто и быстро, сделайте себе список из нескольких любимых и готовьте их сами с удовольствием и чистой совестью.
3. 🥛 Обезжиренные продукты. Удаленный жир в творожках, йогуртах, кефирах и пр. чаще всего заменяют рафинированным сахаром, который дает дополнительную калорийность, либо сахарозаменителем – веществом, обманывающим нашу эндокринную систему и увеличивающим тягу к простым углеводам. И не забывайте, что качественный животный жир – польза, а не вред для организма, от него не нужно искусственно избавляться, портя натуральные продукты.
4. 🥔 Картофельные чипсы. Если вы думаете, что это обжаренные кусочки настоящей картошки – спешим вас расстроить. В процессе производства этого «блюда» ингредиенты (в том числе и химические) перемалываются до однородной массы, формируются в снеки и обжариваются в техническом жире, из-за чего к сомнительному составу массы прибавляются канцерогены. Если очень хочется похрустеть чем-то вкусненьким, сделайте выбор в пользу овощей и фруктов или других полезных снеков
5. 🍰 Готовые десерты. Помимо вреда сахара, содержащегося в их составе (о нем мы подробно еще поговорим), печеньки, снеки, слойки, булочки, пирожки, тортики и прочее, как правило, готовят на основе трансжиров. Большинство стран уже либо запретило, либо строго ограничило их использование. Для нас это явный повод задуматься. А для вас?
Начните с малого
Берегите себя 🤗
#здоровье #здоровьедетей #полезныепродукты #правильноепитание
1 минута
31 марта 2023