Найти в Дзене
2 подписчика

Про страх

Страх. Считается, что страх - это негативно окрашенная эмоция.
Поскольку одним из видов страха является обычный страх, то все люди периодически его испытывают. Нас всех пугают разные вещи и события. Некоторых из нас пугают собственные мысли.
Мне иногда кажется, что люди уже очень давно живут с постоянным ощущением этого чувства. Уровень тревожности нагнетается, и с каждым годом становится сильнее. И я сейчас говорю об общем уровне тревожности. Особенно в нашей стране. Мы многое пережили в последние три года, и переживаем до сих пор. И даже если на прямую события не коснулись семьи, то коснулись кого-то из близкого окружения. А не сопереживать близким невозможно. Хорошо, если психика стабильна, и происходящее вокруг не превратило обычный страх в паранойю и патологию.
Кроме внешней, общей жизни у нас, у каждого, есть своя личная жизнь. Я в детстве боялась насекомых, а кто из девочек не боялся? Сейчас по проще. И жуки и пауки уже не пугают до крика. Зато появились другие, не менее пугающие вещи. Признаться, есть и патологические страхи, которые в своем проявлении не поддаются контролю и мешают нормальной коммуникации.
Я знаю некоторые методы и техники поддержания нормального, спокойного состояния. Я такой человек, которому жизненно важно находиться в равновесии. Используя упражнения дыхания, практикуя йогу, занимаясь ведением дневника, я научилась поддерживать себя в гармонии.
Но, как это обычно бывает, жизнь подбрасывает проверки на прочность. Скажу, что работы еще много.
Я бы хотела закончить выводом, который сделала буквально в момент написания этой статьи. На мой взгляд самый верный помощник в преодолении страхов - это честность. Умение честно сказать самому себе: «я боюсь этого», «мне страшно» - это уже пол дела. Очень важно не бежать от пугающего чувства или события. Очень важно остаться со своим страхом один на один. Очень важно разглядеть его. Очень важно определить, где этот страх находится в теле (мой в горле). Очень важно самостоятельно найти инструмент, помогающий справится с приступами. И самое важное не прятать его за ложью.
1 минута