1652 подписчика
Кофе выводит кальций, но не из костей, а с мочой.
Для понимания: отрицательный эффект кофеина настолько мал, что может компенсироваться 2 столовыми ложками молока.
Если вы ежедневно употребляете достаточное количество продуктов, богатых кальцием и умеренно употребляете кофе, то никакие ломкие кости вам не страшны, особенно в молодом возрасте.
Поэтому единственная рекомендация, если вы заботитесь о здоровье своих костей, концентрировать внимание не на влиянии кофеина на них, а на достаточном потребление продуктов, содержащих кальций. К счастью, их предостаточно.
Около минуты
31 марта 2023
599 читали