44 подписчика
Сколько нужно пить воды в жаркий день ?
Норма воды 30 мл на 1 кг вашего веса.
В жару нужно выпивать 40 мл на 1 кг веса.
Жидкости мы теряем больше , значит и восполнять ее стоит побольше.
Логично ?
Вот мне не всегда хочется пить на море , я заставляю себя пить много воды.
У меня много активностей : я плаваю с маской , загораю , читаю , учусь и работаю. Про воду вспоминаю в последний момент , тем более в этом отеле @adaaranrannalhi ,вода стоит в стеклянных бутылках , объемом 1 литр.
Не очень удобно брать с собой на пляж.
Поэтому я пью стакан до завтрака , потом после завтрака , перед выходом на пляж , после пляжа , после обеда , перед выходом на вечернее ныряние и после . Перед ужином . В общем везде - только не на пляже …
Около минуты
31 марта 2023