503 подписчика
Что сегодня сделала ты, чтобы себя уничтожить? Скажешь, провокация? Но нет. Каждую секунду ты конфликтуешь, борешься и торгуешься сама с собой
⠀
Ты можешь осознавать, что многие действия приносят тебе вред: телу, психическому и физическому здоровью, развитию и реализации. Но ты настолько привыкла к этим саморазрушающим сценариям, что простого понимания уже недостаточно.
⠀
И ты снова:
⠀
Срываешься на тортик в 12 ночи.
Пропускаешь утреннюю зарядку.
Покуриваешь украдкой.
Откладываешь на потом курс английского.
Заедаешь стресс.
Спускаешь ползарплаты в интернет-магазине.
Часами скроллишь ленту в Инстаграм.
Жертвуешь сном.
⠀
И еще сотни пунктов в день.
Все эти дурные привычки разрушают по кирпичику, лишая возможности достигать целей и жить, как хочется.
⠀
Что мешает сказать СТОП?
⠀
Травмы.
Страхи.
Негативное самоопределение.
Чувство вины.
Самообесценивание.
⠀
Это привет из детства.
⠀
Мы попадаем в ловушку психики. Знаем, что переедание забирает привлекательность, здоровье и несколько лет жизни. Но ошибка логики снова ведет к холодильнику. Для нашего подсознания много еды – это проявление любви, приятный отдых или способ снять стресс.
⠀
А что потом?
Потом обещания измениться, срывы, чувство вины и самобичевание...
⠀
Как помочь себе в этом?
⠀
Идти в первопричину, исцелять травмы, переписывать убеждения и ошибки логики в работе с психологом.
Взрослеть, брать ответственность за свою жизнь и делать выбор осознанно.
Разрешить себе ошибаться и относиться к себе по-доброму.
Выбрать подходящие методы борьбы со стрессом: спорт, творчество, медитации и т.д.
"Подменять" вредные действия другими, обманывать мозг и формировать новые нейронные связи. Например, вместо очередного приступа интернет-шоппинга выйти на прогулку, пробежку или прочитать главу интересной книги.
⠀
А как вы боретесь с саморазрушающими привычками?
1 минута
31 марта 2023