1552 подписчика
Ежедневные привычки которые избавят от тревоги 🔥
Здравствуйте дорогие ❤️
Тема тревоги сегодня на каждом шагу, тревожимся мы от того что не контролируем ситуацию. И тут актуальный вопрос «можем ли мы в принципе контролировать все ?»
Конечно если в терапию идти и разбираться, в 90% случаев недоверие к миру идет от мамы. Но сегодня в этом формате Инстаграмм, чем мы можем себе помочь при тревоге?
- Основное и главное отдых и питание и гормоны.Это фундамент.
- Тело, тревожась мы как бы вылетаем из тела, мы не чувствуем себя, поэтому спорт, йога, активность все что вернет вас в тело и его ощущение.
- Разговоры с собой, понимание себя и своих чувств лучше всего будет показывать причину и следствие.
- Если тревожитесь по конкретному случаю, возьмите себе время для тревоги. Договоритесь с собой, например каждый день с 20-20.30 вы себе даете время для тревожности по полной, в остальное время вы себя останавливаете напоминая что у меня будет время для «тревоги».
Как часто вы ощущаете внутреннее беспокойство?
Около минуты
7 апреля 2023
150 читали