13 тыс подписчиков
❗“Залина, как ты все успеваешь делать? Откуда ты берешь столько энергии?”—
часто получаю подобные сообщения в Директ.
✨Девочки, вы всегда видите меня жизнерадостной и продуктивной в течение всего дня. Хотите также? Тогда делюсь с вами секретами моей активности 🔽
Конечно, энергия складывается из множества факторов, но ключевую роль здесь играет ПИТАНИЕ!
🔥Ниже я представила список продуктов, который поможет вам избавиться от постоянной усталости и восполнить дефицит энергии.
📌СОХРАНЯЙТЕ!
🥩КРАСНОЕ МЯСО — богато железом, которое помогает создавать красные кровяные клетки, необходимые для транспортировки кислорода в организме. Кроме того, оно содержит множество витаминов группы B, которые помогают восстанавливаться после физических нагрузок.
🐟 РЫБА — настоящий источник омега-3 жирных кислот, которые не только улучшают кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы, но и повышают настроение и улучшают когнитивные функции мозга.
🍳ЯЙЦА — это не только один из наиболее доступных источников белка, но и источник витамина B12, который помогает восстанавливать нервную систему и справляться с усталостью.
🍚ОВСЯНКА — это не только быстрый и вкусный завтрак, но и источник углеводов с низким гликемическим индексом, которые обеспечивают постепенный и длительный энергетический запас. Кроме того, она содержит магний, который помогает расслабить мышцы и справиться с стрессом.
Я обожаю овсянку😍
🥬ШПИНАТ — это настоящий богатырь среди овощей, который содержит не только железо, но и магний и витамин C, которые помогают бороться с усталостью и повышают уровень энергии.
🙌Добавьте эти продукты в свой рацион, и вы заметите, как ваша энергия и продуктивность растут с каждым днем!
Поделитесь, что вам помогает справляться с недостатком энергии?
____________________________________________
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
⠀
Измените пищевые привычки! Присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме.
⠀
Переходите по ссылке и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы. https://wa.me/message/MOPSZ67ZNGBAF1
⠀
Все подробности о программе питания смотрите на сайте https://zalina-vartanian.ru/
⠀
Подписывайтесь на канал https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina
Читайте мою историю похудения!
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
2 минуты
7 апреля 2023
243 читали