Медитация и шавасана, в чем отличаются?

Со стороны может показаться, что у Шавасаны и медитации много общего.

И правда, в обоих случаях мы пытаемся максимально расслабить тело.

Однако различия достаточно существенны..

Практикуя Шавасану, мы расслабляем наш ум.

В медитации же мы наоборот концентрируемся на определённой идее или ощущении и стараемся быть осознанными внутри.

Но при этом, как только вы научитесь расслабляться в шавасане, не засыпая, так сразу будет возможность медитировать лёжа, как в шавасане.

А вы пробовали эти позиции? Что для вас ближе?

Около минуты

7 апреля 2023