30 подписчиков
Бодрого утра!!!
Почему утренняя йога так полезна?!
Практика йоги неразрывно связана с правильным дыханием. Йогическое дыхание включает не только вдохи и выдохи, но и использование нескольких типов дыхания (верхнее, среднее, животом) с обязательными задержками дыхания. Задержка дыхания, по мнению людей, практикующих йогу, очень полезно, так как позволяет гораздо больше насытить ткани организма, в том числе и дыхательную систему, кислородом. Во время задержки дыхания улучшает циркуляция крови: она начинает быстрее приливать к органам.
После сна, организм испытывает недостаток кислорода, из-за мышечного покоя. Тело отдыхает и даже дыхательные мышцы и сердце замедляют ритм. Поэтому утренняя йога-практика действительно пробуждает, активирует кровоток и приток кислорода к головному мозгу.
При регулярных занятиях пройдут утренние головные боли и постепенно нормализуется артериальное давление. И это не значит, что нужно выполнять сложные стойки на голове и прогибы, достаточно 40 минутной простой практики😊🧘♀
Около минуты
31 марта 2023