81,6 тыс подписчиков
💢Это Сабина, которая похудела со 140 до 82 кг за 11 месяцев! А это минус 58 кг! 🤩
💢А знаете, что самое прекрасное в ее похудении? Разумный подход! Девушка худела на калорийности 2000-2500 в сутки.
💢Сабина всю сознательную жизнь имела лишний вес. Она довела себя до веса в 140 кг, эндокринолог поставила ей стадию ожирения, из которой уже практически невозможно выбраться самостоятельно. Девушке была предложена бариатрия. Но она решила, что похудеет сама без вмешательств. И сделала это!
💢Для начала она убрала их питания все вредности. Сабина сразу решила худеть именно правильно, без жестких ограничений.
💢Она рассчитала свою необходимую калорийность для похудения и начала ей следовать. В итоге питалась на 2000-2500 ккал в сутки. Стала налегать на белковую пищу и овощи.
💢Но параллельно она сразу стала внедрять в свою жизнь спорт. Она пошла заниматься фитнесом сразу, в весе 140 кг. Но девушка отмечает, что она и раньше не была увальнем. Она занимается разведением собак, поэтому много двигается, постоянно гуляет со своими питомцами.
💢К правильному питанию и дефициту калорий были добавлены силовые тренировки в зале - 4-5 раз в неделю. Плюс каждый день Сабина проходила минимум 10000 шагов.
💢В итоге ей понадобилось 11 месяцев, чтобы похудеть на 58 кг и дойти до веса в 82 кг.
💢Цитирую девушку: "Сейчас всё устраивает, цифры на весах уже не показатель, несколько разных людей в одном и том же весе могут выглядеть совершенно по разному. Продолжаю работать над качеством тела."
💢Сейчас каждая тренировка Сабины занимает 2,5 часа. Девушка продолжает совершенствовать себя.
💢Умничка! Мое восхищение! Уверена, это еще не конец истории похудения Сабины. 😀
1 минута
31 марта 2023
35,7 тыс читали