4311 подписчиков
ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ 👙
Желание многих, согласны? Но не все знают, как достигать желаемых объёмов и веса НЕ НАДО:
❌Диеты
Монодиеты, детоксы, голодание, двухнедельные диеты — всё это ведёт к срыву после окончания и невозможностью выстроить правильный и разнообразный рацион, а также наладить пищевые привычки.
❌Подсчет КБЖУ
Занимает много времени, энергии и ваших психологических сил. Есть логика в том, чтобы есть меньше, чем потреблять, но зацикливание на высчитывание приводит к стрессу и срыву.
❌Изнуряющие занятия в зале
Активный фитнес подходит не всем. Если тренировки в зале дают вам энергию — занимайтесь в удовольствие. Знаете, что это не ваше? Попробуйте другое: плавание, аквааэробика, зарядка дома, йога или прогулки. Не стоит себя заставлять: вы способны реально навредить здоровью, если переусердствуете в зале.
❌Таблетки, травы, заговоры 😅
И прочие «моментальные и быстродействующие» примочки. Постройнеть на народных средствах можно, но велик риск нанести вред здоровью и сбить пищевое поведение.
Около минуты
31 марта 2023
191 читали