34,7 тыс подписчиков
Худею на дефиците калорий. Меню на день. 1750 ккал.
Привет, друзья. Я считаю калории. Это позволяет мне контролировать питание. Иногда выкладываю свои меню. Они у меня не сбалансированные по белкам, жирам и углеводам, не удивляйтесь. Стремлюсь это исправить, но получается сикось-накось. В идеальном мире я бы с удовольствием ела хорошее БЖУ, но не сегодня, детка, не сегодня.
🥗 Утром была рисовая каша с омлетом и кусочком колбаски, кофе с молоком и яблоко. Получилось 462 калории.
🥗 На обед невкусный суп с курицей и ячкой (сама придумала, получилась какая-то собачья каша😫) и винегрет. Всего на 467 калорий.
🥗 Три перекуса, я бы даже сказала какие-то хаотические кусочничания вареной картохой, двумя конфектами и ягодами. 432 калории. Какие-то примерно одинаковые цифры весь день получались. Странно.
🥗 И на ужин салат из моркови с мясом по-корейски и кисель из малины (очень вкусный!!!) 389 калорий.
Что я поняла за этот день?
1. Белок резко падает если я перекусываю не белковой пищей (творогом, например).
2. Если есть острые, соленые штуки вечером, ночью пьешь, а утром распухаешь от отеков. Записала.
Около минуты
6 апреля 2023
8139 читали