767 подписчиков
При отжиманиях от пола не разводите локти в стороны.
Со временем это приведёт к болям в плечевых суставах. А чтобы их не разводить, старайтесь опускаться в планке не вниз, а направляться чуть вперёд, стараясь коснуться (почти) пола верхней части груди, а предплечья при этом должны быть почти перпендикулярны полу.
Таз слегка приподнят, взгляд направлен в пол метров на 10 перед вами. Тело напряжено полностью как одно целое.
Почему я так часто пишу про технику отжиманий? Почти не вижу в залах правильных отжиманий!
Около минуты
30 марта 2023