Найти в Дзене
11 подписчиков

После женской практики в субботу хочется прояснить момент о физической активности для женщин и почему я выстраиваю программы именно так.


Силовые нагрузки - это про гормоны стресса. А стресс - это не про здоровье и гормональный баланс. Но при грамотном составлении программы и регулярной практике, это контролируемый и весьма полезный стресс.

Тем не менее, я предпочитаю начинать работу с женским здоровьем с обучения расслаблению. Потому что часто вижу, что напрягаться, терпеть, стискивать зубы, умеют почти все и сразу. А вот найти ключики к своей парасимпатической нервной системе - куда более сложная и важная задача.

Йогатерапия помогает найти необходимые техники, чтобы чувствовать своё тело и уметь во время о нем позаботиться.

Когда инструменты расслабления освоены, тогда мы переходим к силовой работе и будем точно знать, что это пойдёт на пользу женского здоровья😉

Красивое видео с практики смотрите в роликах🤗
Около минуты