5 подписчиков
ВИНА.
Вина – это сформированное чувство, привитое человеку окружающим социумом. Поэтому чувство вины появляется у человека исключительно при взаимодействии с другими людьми.
В психологии, определением вины является отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающаяся в сожалении и раскаянии.
Начиная с самого детства, родители устанавливают внутрисемейные правила, за нарушение которых подразумевается наказание. Следовательно, таким образом, в сознании ребёнка формируется чувство вины мотивированное возможным наказанием.
Далее добавляются социальные группы, различные учреждения и правила общественной жизни со своими положениями, уставами и кодексами. И человек невольно или умышленно нарушив установленные правила, начинает испытывать чувство вины.
В повседневной жизни имеют проявление два вида вины: рациональная и иррациональная.
Рациональная вина соответствует реальным поступкам.
Например: ребёнок с игрушечной саблей в руке. Проходя мимо комода, на котором стоит ваза, случайно задевает её, она падает и разбивается. В этом случае ребёнок будет испытывать рациональную вину. Потому что он разбил вазу и он понимает, что его сейчас за это поругают или накажут.
Иррациональная вина подавляет человека неопределёнными обвинениями, которые не связанны с настоящим поведением. Её цель – предупредить любые намёки на агрессию.
Например: ребёнок в детстве, часто слышит от родителей фразы: «Если бы тебя не было, я мог бы строить карьеру. Если бы ты так рано не родился, я могла учиться в институте.» Часто слыша такие фразы в свой адрес, у ребёнка закрепляется иррациональная вина из-за своего существования. И это может закрепиться в человеке на всю его жизнь.
В случае с рациональной виной необходимо проанализировать допущенные ошибки, разобраться в причинах для того, чтобы больше не допустить повторения происходящего.
С иррациональной виной дела обстоят сложнее. Для упрощения можно рассмотреть следующую структуру. Выделим три элемента вины:
1. Акт представления ожиданий другого человека относительно того, как я должен вести себя, если я его люблю.
2. Акт восприятия и определения моего собственного поведения, как его воспринимаю в контексте отношений «Я и другие».
3. Акт оценки своего поведения в связи с ожиданиями другого, в результате рассогласования которых возникает моя эмоциональная реакция.
Вины не будет, если из системы выпадет хотя бы одна из перечисленных умственных операций.
По Фрейду, вина – основная причина неврозов и сопутствующих ей комплексов. Вина может быть также и стимулятором патогенных реакций организма, создающих психосоматическую болезнь.
Хроническое иррациональное чувство вины может способствовать развитию садизма и мазохизма. Чрезмерная склонность к самообвинениям или, наоборот, недостатки развития совести могут привести к дезадаптации или даже к психопатологии.
Для самостоятельного исследования чувства вины предлагаю технику «Дневник вины».
Необходимо в течение месяца вести дневник, где нужно будет подробно записывать следующее:
1. Случаи, когда Вы пытались заставить кого-то чувствовать себя виноватым.
2. Случаи, когда кто-то пытался заставить Вас чувствовать себя виноватым.
3. Случаи, когда Вы внушали себе, что виноваты.
Когда Вы будете чувствовать, что пытаетесь заставить себя или окружающих почувствовать себя виноватым, Ваша задача – немедленно останавливаться.
Таким образом, мы меняем саму схему поведения и достигаем внутреннего ощущения через изменение внешнего поведения.
Когда Вас пытаются заставить почувствовать себя виноватым, научитесь давать собеседнику понять, что это уже не эффективно.
3 минуты
30 марта 2023