19,7 тыс подписчиков
Продолжаем разбираться в специфике Тревожного Типа Привязанности ( ТТП) . В предыдущем посте отвечали на вопрос : На что надо обратить внимание , если вы хотите поработать с ТТП ?
👉 На очереди ещё один вопрос :
Почему я всё время сближаюсь с людьми, которые эмоционально недоступны и не могут дать мне то, в чём я нуждаюсь?
👉Ответ : Причин может быть много , рассмотрим только самые основные:
✅Возможно , вы много фантазируете.
Для людей с ТТП характерно "дорисовывать картинку" про людей с которыми они встречаются, сильно влюбляться в
них и преждевременно привязываемся, даже если они вам не подходят. Это происходит с игнорированием всех красных флажков и запускает невротическую динамику суть которой заключается в следующем : чем больше вы проявляете активность, тем больше ваш партнёр начинает отдалятся и замыкаться в себе... Знакомо ?
✅ Возможно, срабатывает ваш старый "глубинный" сценарий, когда мозг рефлекторно активирует те паттерны поведения, которые в детстве были служили вашему выживанию и ощущению безопасности. Вот почему мы
"выбираем" шаблоны нашего самого раннего детство, даже если рационально знаем ,что они , мягко говоря, для нас не полезны.
✅ Возможно , вы игнорируете / отрицаете детскую травму (?)
Это не всегда одномоментное явление , напротив, чаще всего - это длительный процесс. Задайте себе вопросы :
Меня отвергали ? Меня обесценивали ? Мне не уделяли достаточного внимания? Мне не дали безусловной любви и принятия ? Всё ,что отзывается в вас до сих пор, может быть причиной вашего выбора и сценария по которому развиваются ваши отношения.
✅ Возможно , вы не видите некоторых закономерностей.Задайте себе вопросы :
Все ваши партнёры имеют схожий типаж ?
Какую атмосферу вы стремитесь создать каждый раз , какие чувства вы регулярно испытываете ?
Все партнёры , с которыми вы общаетесь/ общались нуждались в "починке" , повышенном участии , гипертрофированной заботе ? Вам нравятся люди , которые "заставляют" вас усердно вкладываться в отношения ? Которые ведут себя так , что вам нужно постоянно доказывать свою ценность , чтобы быть любимыми и "принятыми"
✅ Возможно, вы не до конца осознаёте / идентифицируете свои потребности в отношениях .
Знать свои потребности крайне необходимо, не просто знать , но и утвердиться в них. Если надо - напишите список, поработайте с этим списком. Что вам действительно необходимо иметь в отношениях : Обязательства ? Прозрачность ? Предсказуемость? Честное открытое общение ? Надёжность ?
✅Возможно , вы всё ещё думаете о том , что ваш партнёр удовлетворит все ваши потребности.
Если это так , то это достаточно наивно. Часть потребностей лучше научиться удовлетворять самостоятельно. Если вам нужно постоянное заверение или подтверждение вашей значимости со стороны вашего партнера, есть смысл поработать над тем, чтобы дать это себе самим. Это очень важный навык - научиться подтверждать свои мысли и чувства самостоятельно. Неплохо было бы научиться так же обеспечивать самостоятельно свою "внутреннюю" безопасность, потому что это напрямую снизит ваш уровень зависимости.
✅ Возможно , вы чрезмерно чувствительны к негативным эмоциям и дискомфорту.
Попробуйте посидеть с негативной эмоцией, дискомфортом, прочувствовать это чувство и позволить ему пройти. Затем потренируйтесь поспорить с негативно-тревожными установками через свой здравый смысл и понимание специфики своей привязанности. Понаблюдайте , как изменился характер ваших мыслей и эмоций. Делайте это упражнение регулярно.
✅Возможно, вы просто боитесь отношений , потому что чувствуете себя недостойными их и программируете себя на "разрыв"
В любом случае, постарайтесь изменить своё поведение и посмотрите , как ваш партнёр отреагирует на эти изменения.
Продолжение следует.
3 минуты
31 марта 2023
593 читали