726 подписчиков
ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ
1. Понимать, что все наши состояния - это не то, что мы привыкли называть собой: "Я чувствую, я переживаю..."
Нет - это просто сигналы мозга, возбуждающие в нас определённые реакции. ЭТО ВАЖНО, если вы хотите снизить градус своей нервозности - осознать, что это не ваши настоящие реакции, это просто электрические сигналы мозга, меняющие ваше состояние!
2. Осознать, что наши настоящие решения - то есть, решения, меняющие ситуацию к лучшему - они не зависят от лимбической системы, не зависят от наших эмоциональных реакций.
Настоящие решения зависят от неокортекса - от логики и расчёта!
3. Разделить в своём сознании эти наборы сигналов: "Вот это идёт от лимбической системы, которая пытается меня пугать, заставлять нервничать, расшатывать - а вон те идут от неокортекс, который просто ищем максимально чёткие и продуктивные решения по выходу из ситуации".
4. Понимать, что сама по себе ваша нервозность ничего вам не даст - в стрессовой ситуации она может только помешать правильному решению. И стараться просто игнорировать эти сигналы от лимбической системы - ради своей же пользы.
👉 Да, это сложно - если смотреть на себя по-старому. Типа "Я - это Божественное целостное существо, которе всё осознаёт, и собой управляет так, как я захочу!"
📍Это чушь! Управлять собой - это непростое искусство, которому надо долго учиться. А на самом деле, большинством управляют разные зоны мозга - особенно, лимбическая система, система подслеповатой эмоциональности! А сам человек - со своим этим гордым "Я сам всем тут управляю!" - это не более, чем пассивно ведомый. И сейчас, в ситуации стресса, все с этим и столкнулись реально.
👉 Поэтому упростите себе задачу - до детской картинки: у вас внутри живут три персонажа - Рептилоид, Лимбо, и Нео.
Ваша задача: по максимуму игнорировать Лимбо, не позволять ему даже голову поднимать - и по максимуму активировать Нео, который должен искать быстрые логические решения по выходу из ситуации.
и последнее...
1 минута
30 марта 2023