44 подписчика
Практика одной асаны — пошаговое руководство
Каждую неделю будет отработка новой сложной асаны с пошаговой подготовкой к этой конкретной асане. Это поможет вам построить правильную основу и безопасно практиковать асаны.
Какую позу вы будете практиковать на этой неделе?
Дата: 30.03.2023 (четверг) - 19.30
Название позы: Падмасана (поза лотоса).
Описание класса для Падмасаны:
Этот класс, основанный на выравнивании, фокусируется на различных подготовительных упражнениях и позах для развития гибкости и стабильности в области бедер, таза, коленей и лодыжек.
Уровень практики: средний
Кто может заниматься?
Всем, кто заинтересован в улучшении гибкости и устойчивости нижней части тела.
Кто не может заниматься?
Травмы бедра, колена и голени.
Травма позвоночника.
Примечания к практике:
Не заставляйте себя во время практики, суть этого класса в том, чтобы развить терпение и понимание поз, а также самого себя.
Так что наслаждайтесь процессом познания себя через практику поз йоги.
Около минуты
30 марта 2023