47 подписчиков
Даже когда набрался решимости и бросил, могут остаться ситуации, при которых тянет закурить. Например, привычка выходить на перекур, чтобы отвлечься от работы. На этот случай у нас есть совет от подписчика:
«Чуть снова не закурил на работе вчера. Чтобы не сорваться, составил план, какие действия буду выполнять во время перерывов в рабочее время, и выполнял их.
Заметил, что в одно и то же время после определенной проделанной работы сразу думал о сигаретах ;) Важно отследить этот момент и пойти другим маршрутом, в другое место или туда, куда никогда не ходил на работе. Банально, может, но голова забывает на мгновение о тяге покурить. Я специально отвлекаюсь на другое либо подхожу к некурящему и завожу с ним отвлеченный разговор ;) Пока помогает, всем🤞»
#помощь
Около минуты
30 марта 2023